Come alleviare la tensione muscolare causata da fattori psicologici
È frequente associare la tensione muscolare a fattori fisici, quali uno sforzo improvviso, un’intensa attività sportiva o il mantenimento prolungato di una postura scorretta. Tuttavia, esiste anche un altro tipo di tensione muscolare, ossia quella causata da fattori psicologici. Nello specifico l’ansia e i correlati stati ansiogeni, il nervosismo e le preoccupazioni possono altrettanto essere un fattore scatenante delle più comuni contratture dei muscoli.
Cosa fare fin da subito
Al fine di ottenere una risoluzione del problema, è sicuramente utile intervenire direttamente sul malessere psico-emotivo. Oltre a prendere in considerazione un’eventuale percorso terapeutico di tipo psicologico, si può iniziare a trattare questa situazione evitando - per quanto possibile - le circostanze che creano disagio emotivo, più o meno evidenti. Infatti, è bene tenere a mente che la forte emotività trova spesso sfogo in sintomi fisici; primi fra tutti i dolori muscolo-articolari, ma anche rigidità e tensione generalizzata.
Come intervenire per un benessere duraturo
Alcuni dei rimedi più efficaci e facilmente attuabili per alleviare le tensioni muscolari sono:
- stretching: l’allungamento del muscolo indolenzito o rigido induce una sensazione di benessere
- terapie manuali e strumentali utili per individuare il trattamento migliore, alleviando così la sintomatologia dolorosa e le tensioni localizzate. Ad esempio la tecarterapia permette di trattare i tessuti a diverse profondità per ottenere il miglior beneficio possibile
- esercizio terapeutico: l’attività aerobica a basso impatto, che include movimenti dolci e ginnastica posturale, è un’ottima soluzione terapeutica per intervenire sia a livello fisico sia a livello psicologico
- massaggi: la mobilizzazione delle masse muscolari e il calore sviluppato al contatto con le mani del terapista hanno effetti rilassanti e antalgici
- farmaci: quando i sintomi sono intensi, su consiglio del medico specialista, si può valutare una terapia farmacologica utilizzando farmaci antidolorifici o miorilassanti.
In che modo Azimut Riabilitazione può supportarti
Per noi la riabilitazione non è solo un processo clinico che prevede sedute e terapie fini a se stesse, bensì è un percorso di recupero del benessere.
Anche di fronte a tensioni muscolari causate da fattori psicologici e psicosomatici, siamo di supporto a tutti i nostri pazienti con percorsi personalizzati che prevedono un approccio multidisciplinare.
Per maggiori informazioni contattaci: https://bit.ly/ContattiAzimut
