Utili per migliorare l’equilibrio e la mobilizzazione del piede. Si consiglia di eseguirli dalle 10 alle 20 volte e di riposare 1 minuto tra una serie e quella successiva.

Esercizi di livello avanzato mirati alla tonificazione degli arti inferiori. Si consiglia di eseguirli 3 volte alla settimana, 12 ripetizioni per 4 serie ciascuno, con 1 minuto di riposo tra una serie e la successiva. Separare un esercizio dal successivo con una camminata.

Mirati alla mobilizzazione e allungamento della regione cervicale e dorsale. Si consiglia l’esecuzione di 10 ripetizioni per esercizio, fatte in maniera dolce e abbinate alla respirazione con una pausa di 30 secondi tra un esercizio e l’altro. Si può svolgere la sequenza 3 volte a settimana.